6 Makanan Fantastik untuk Program Diet

by

dietEkonomipos.com, Menjalani program diet tak selamanya mulus dan lancar, selain harus mampu menghadapi godaan makan, Anda juga harus tau jenis makanan yang Anda konsumsi. Sebagian makanan ada yang mengandung kadar lemak dan gula yang tinggi, makanan seperti itu dapat merusak program diet Anda. Dilansir dari www.ba-bamail.com, berikut ini ada beberapa makanan yang dapat melawan lemak pada tubuh Anda secara alami, yang akan membatu selama menjalankan program diet

1. Yogurt Yunani

Yogurt sangat sering dipuji karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, salah satunya adalah kekuatan pembakaran lemak. Yogurt Yunani mengandung lebih tinggi protein dibanding yogurt biasa, hal ini dapat menjadikan perut lebih lama merasa kenyang, ini benar-benar sangat membantu program diet Anda. Protein tidak hanya menekan perasaan lapar, protein juga mampu untuk membakar lebih banyak kalori pada tubuh Anda.

 2. Quinoa

Quinoa adalah sejenis padi-padian yang berasal dari daerah Andean Amerika Selatan dan sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indian sejak lama. Mengkonsumsi quinoa sebagai pengganti nasi adalah cara yang bagus untuk mendapatkan karbohidrat dalam diet pelangsing Anda. Selain kaya akan protein, quinoa juga mengandung nutrisi lain seperti zat besi, seng, selenium dan vitamin E yang penting untuk setiap program diet.

 3. Kulit Kayu Manis

Ini bukan lagi rahasia bahwa cinnamon atau yang biasa disebut kulit kayu manis merupakan rempah-rempah yang paling sehat di luar sana. Kulit kayu manis terkenal karena kemampuannya untuk menstabilkan gula darah sehingga dapat mengurangi nafsu makan Anda, terutama bagi para penderita diabetes. Meskipun mungkin tidak semua orang menyukai rasanya, sangat dianjurkan untuk menambahkan kayu manis sebagai makanan dalam program diet Anda. Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam menu sarapan untuk mempermanis makanan yang Anda konsumsi.

 4. Cabai

Anda mungkin tidak penggemar cabai, tapi kualitas pembakaran lemak cabai sangat luar biasa. Cabai mengandung senyawa yang disebut dengan capsaicin, senyawa ini sangat berfungsi untuk mengekang nafsu makan dan dapat mempercepat metabolisme Anda di waktu yang singkat. Meskipun cabai mungkin tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap penurunan berat badan, banyak ahli gizi dan dokter percaya bahwa ketika Anda mengkonsumsi makanan pedas, termasuk cabai, Anda cenderung makan lebih sedikit jika dibandingkan Anda mengkonsumsi makanan yang manis atau asin.

 5. Grapefruit

Menambahkan grapefruit atau jeruk bali merah dalam menu sarapan Anda sangat bagus untuk menjalani program diet Anda, Anda juga bisa menjadikannya sebagai makanan ringan yang sehat. Jumlah kalori pada grapefruit sangat rendah tetapi serat larutnya sangat tinggi. Grapefruits tidak benar-benar membakar lemak tapi begitu mengisi perut Anda sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

 6. Semangka

Semangka merupakan buah yang mengandung kadar air begitu banyak sehingga dapat mengambil lebih banyak ruang di perut Anda. Ketika Anda makan cukup semangka, tubuh Anda mengirimkan sinyal bahwa tubuh Anda tidak dapat mengambil lebih banyak makanan lagi dan Anda merasa kurang lapar. Semangka juga kaya akan sumber vitamin C, selain itu juga kaya akan antioksidan yang disebut lycopene, yaitu suatu zat yang telah terbukti dapat mencegah beberapa jenis kanker umum. Hanya saja Anda juga harus berhati-hati seberapa banyak Anda mengkonsumsi semangka, sebab semangka juga tinggi kadar gulanya. (Viva)