Ekonomipos.com – Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang langsing serta ideal. Tak hanya wanita, pria pun menginginkan tubuh yang ideal. Banyak cara yang dilakukan orang agar badannya menjadi ideal. Dari diet extrim sampai olahraga setiap hari dilakukan. Tapi nyatanya, tanpa usaha keras, berat badan juga bisa turun. Ingin tahu bagaimana caranya? Simak penjelasan berikut.
- Jauhi minuman beralkohol
Penelitian membuktikan menjauhi minuman beralkohol dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh sampai 73 persen.
- Mengkonsumsi sayuran
Sediakan waktu dua hari dalam seminggu untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Gantilah dengan sayuran dan protein.
- Minum kopi setiap pagi
Minum kopi di pagi hari ternyata bisa membantu mengurangi berat badan. Kandungan kafein dalam kopi dapat membakar kalori selama 3 jam.
- Duduk di kursi balon
Mengganti kursi kerja dengan bola balon ternyata bisa membuat berat badan berkurang. Penelitian membuktikan duduk di kursi balon bisa membakar 260 kalori.
- Makan permen karet
Mengunyah permen karet lebih baik daripada mengunyah camilan. Karena permen karet tidak mengandung lemak atau kalori yang dapat membahayakan berat badan.
- Coba konsumsi makanan Thailand
Penelitian membuktikan bahwa banyak mengonsumsi makanan Thailand dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh hingga 23 persen.
- Atur suhu ruangan
Suhu ruangan juga mempengarusi berat badan. Suhu yang panas bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Semakin banyak keringat maka semakin banyak lemak yang terbakar.
- Sisakan waktu untuk libur
Hari libur bisa dimanfaatkan untuk melakukan berbagai pekerjaan rumah yang tanpa disadari bisa membantu membakar lemak.
- Lakukan yoga
Melakukan yoga sekali seminggu dapat membakar 104 kalori. Selain itu, yoga dapat membuatmu lebih tenang dan tidak stress.
- Perbanyak berdiri saat bekerja
Bekerja terlalu lama membuat tubuh kaku dan malas-malasan. Agar tidak bosan sesekali berdiri sambil menghentak-hentakkan kaki. Selain membuat tubuh lebih rileks juga bisa membakar lemak dalam tubuh.
(Brilio)
