EKONOMIPOS.COM (EPC) – JARANG sekali orang melakukan minum air putih sesuai aturan yang benar. Terutama hal itu kerap dilakukan saat berolahraga.
Tidak cuma itu, ada beberapa kesalahan yang serimg dilakukan orang saat minum air putih dalam kehidupan sehari-hari. Simak ulasannya.
- Minum air putih berlebihan
Normalnya orang minum air putih hanya delapan gelas sehari. Tapi karena haus dan ingin minum air, akhirnya orang kelebihan. Pada akhirnya jika Anda lakukan setiap hari, dikhawatirkan mengalami retensi air.
- Memilih minuman berkafein di pagi hari
Sebagian orang mungkin lebih memilih minum kopi atau teh di pagi hari. Ini termasuk kesalahan fatal, karena sistem pencernaan di pagi hari belum siap menerima asupan yang mengganggu. Sebaiknya, di pagi hari cukup minum air putih atau minum jus buah yang menyegarkan Anda.
- Melupakan air dari makanan padat
Beberapa jenis makanan padat dari buah-buahan juga mengandung tinggi air. Seperti semangka, tomat, jeruk, seledri, hingga paprika hijau. Tapi orang selalu melupakan makanan tersebut mengandung zat air. Jadi, ketika Anda tidak terbiasa meneguk segelas air dalam waktu sering, bisa digantikan buah-buahan tersebut.
- Minum terlalu banyak air saat olahraga
Ketika olahraga sebenarnya Anda jangan terlalu banyak minum air. Di sela-sela proses pembakaran kalori, tubuh tidak boleh menerima banyak asupan air. Anda dapat mengalami keracunan air atau retensi air yang mengganggu kesehatan. (**)
