EKONOMIPOS.COM (EPC) – MUNGKIN Anda sudah sering makan mentimun, tetapi sudah pernah coba zucchini atau si timun jepang belum? Sayuran yang bentuknya mirip terong ini ternyata kaya akan manfaat bagi kesehatan Anda.
Kita akan menjabarkan mengapa timun jepang begitu menakjubkan bagi kesehatan. Timun jepang diperkaya dengan serat, protein, karbohidrat dan vitamin C. Selain itu, makanan sehat ini juga tinggi vitamin A, folat dan kalium.
Kemudian, hampir 95 persen dari timun jepang adalah air dan mengandung antioksidan, sehingga melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan karena oksidasi. Nah, penasaran kan manfaat selengkapnya dari mengonsumsi timun jepang bagi kesehatan?
Berikut manfaat mengonsumsi timun jepang bagi kesehatan:
- Menurunkan berat badan
Timun jepang sangat rendah kalori, sehingga pas buat kamu yang lagi nurunin berat badan. Selain itu, makan timun jepang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, karenanya membantu menurunkan berat badan.
- Menjaga kesehatan yang optimal
Timun jepang adalah gudang beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan Anda. Karena, makanan sehat ini mengandung vitamin C, mangan, protein, seng dan asam lemak omega-3.
- Meningkatkan kesehatan pria
Penelitian telah menunjukkan, timun jepang membantu dalam mengobati penyakit benign prostatic hypertrophy atau BPH. Penyakit tersebut menyerang fungsi kemih dan seksual pada pria.
- Mencegah penyakit kanker usus
Mengonsumsi timun jepang membantu dalam mencegah kanker pada sel-sel usus. Tidak hanya itu, mengonsumsi rutin timun jepang juga mencegah penyakit rheumatoid arthritis, asma dan osteoarthritis.
- Kesehatan kardiovaskular
Timun jepang salah satu makanan yang mengandung tinggi magnesium. Karenanya, mengonsumsi timun jepang setiap hari mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
- Menurunkan tekanan darah
Timun jepang membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi pengaruh buruk garam dalam tubuh. Karena, asupan ini kaya vitamin C dan melindungi tubuh dari penyumbatan arteri, serta menurunkan tekanan darah.
- Mencegah asam urat
Arthritis adalah kondisi peradangan pada sendi yang terjadi karena asam urat berlebihan dalam tubuh. Nah, untuk mencegah peradangan pada sendi, Anda dapat mengonsumsi timun jepang. Karena, timun jepang kaya asam lemak omega 3 dan anti-inflamasi cartenoids yang akan mengusir asam urat berlebihan dalam tubuh.
- Menyehatkan kulit
Timun jepang membantu produksi kolin, asam amino yang berperan pada pembentukan kolagen. Hal ini akan memberikan Anda kulit yang sehat dan membantu proses penyembuhan luka. (**)
