EKONOMIPOS.COM– Mudik kali ini banyak orang memilih mobil pribadi atau transportasi umum. Agar lebih nyaman dan tak mabuk, ini makanan yang baik dimakan.
Salah satu pilihan transportasi adalah naik bus. Namun banyak orang yang merasa mual dan mabuk saat menggunakan transportasi ini. Kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda merasa mabuk dan juga mual. Selain itu, posisi duduk hingga perut kosong bisa jadi penyebabnya.
Jika Anda memiliki kecenderungan mabuk perjalanan, konsumsilah makanan ini yang dapat mengurangi gejalanya dan menenangkan perut. Sebaiknya kemas beberapa makanan ini untuk membantu atasi mual.
- Air putih
Selama mudik berjam-jam pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Sebab hal ini bisa jadi salah satu cara atasi mual. Saat berbuka dan sahur jangan lupa cukupi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih.
Selain itu, Anda juga bisa mengemas jus buah segar untuk dikonsumsi saat mulai perjalanan. Hindari minuman yang mengandung kafein selama perjalanan, karena dapat memicu tubuh dehidrasi.
- Permen
Ketika mual melanda, ambillah permen dengan senasi rasa pedas atau asam. Proses menghisap dan mengunyah permen dapat memicu produksi air liur. Ini bisa bantu menetralkan asam di perut sehingga dapat meringankan mual dan muntah.
Permen yang dibawa bisa yang bercitarasa segar seperti mint, lemon atau jahe. Untuk cegah mabuk, jangan membawa permen dengan rasa manis dan creamy seperti rasa susu dan karamel.
- Jahe
Jahe menjadi salah satu makanan terbaik untuk menenangkan perut yang mual. Kunyahlah sedikit potongan jahe segar yang sudah dikupas untuk mencegah mabuk perjalanan dan sakit perut.
Sebelum berangkat, Anda bisa menyiapkan beberapa potongan jahe dan menyimpannya dalam kantung plastik atau wadah tertutup.
Merebus beberapa potong jahe untuk membuat teh jahe juga bisa meredakan gejala supaya perjalanan lebih nyaman.
Dilansir dari Live Strong, Phyllis A. Balch dalam bukunya “Prescription for Nutritional Healing” mengatakan, konsumsi jahe atau minum teh jahe bisa mencegah gejala jika dikonsumsi sekitar satu jam sebelum berangkat melakukan perjalanan.
- Biskuit gurih
Biskuit gurih atau yang biasa disebut dengan crackers ini bisa membantu meredakan sakit perut dan mencegah muntah yang kerap terjadi seiring munculnya mual.
Kalau hal ini terjasi, konsumsi 2-3 crackers jika Anda mulai merasa mual dan terus makan perlahan-lahan sampai gejala reda. Coba juga konsumsi beberapa crackers sebelum memulai perjalanan dan pastikan menyiapkan crackers untuk bekal di kendaraan.
Balch merekomendasikan crackers dari gandum utuh karena bisa membantu meredakan jumlah air liur dalam mulut. Sehingga rasa mual dan perut tidak nyaman bisa berkurang.
Hindari crackers dengan perasa, terutama yang pedas atau bercitarasa bawang. Begitu juga dengan crackers manis.
- Lemon dan apel hijau
Lemon segar serta air lemon bisa membantu ringankan rasa mual. Lemon mengandung zat yang bisa meredakan sakit perut. Potonglah 1-2 lemon segar dan simpan dalam kantung plastik atau wadah untuk dibawa saat perjalanan. Buang kulit lemon kemudian tempatkan satu iris lemon di lidah ketika mulai merasa sakit. Anda juga bisa mengonsumsi irisan lemon atau menghisap sarinya untuk meredakan gejala.
Selain lemon, apel hijau juga bisa membantu. Kandungan pektin dalam apel hijau dapat membantu menetralkan asam di perut. Selain konsumsi apel segar, bisa juga meminum jus apel.(epc/detikcom)
